自己肯定感の高め方

こんにちは。あこです。

お読みいただきありがとうございます。

あなたは、
自分に自信を持てなかったり、

自分以外の誰かの在り方を見て、

どうしたらあれほど、
堂々とできるのだろうと

不思議に思ったり、
したことはありませんか？

また、

周りの人に気を使いすぎて、
言いたいことも言えない。

内気な自分を好きになれず、
自分を責めてばかりいる。

それだけでなく、

毎日を過ごしている環境は
自分に合っていないように思うことも

あるのではないでしょうか？

実は、これらは
過去の私の悩みと同じです。



今回は、
過去の私のように、

自信を持てなくて
行動にも影響が出てしまい、

悔しさや
惨めな思いを感じ、

未来への希望が持てないと
悩んでいるあなたへ、


あなたが、あなたらしく、

新しいスタートを切るために
必要なことをお伝えします。

自分が大嫌い。生きていくのも不安だった

自分を肯定するなんて、
絶対にできない・・・。


自信がある人がうらやましい・・・。


絶対に自分を肯定することは
無理・・・！

そんな風に思っているのでは
ないでしょうか？

実は私もそうでした。

あなたと同じで、
本当に自分に自信がなく、


でも、
そんな自分を認められず、
足掻いていました。

自己啓発本に書いてある通りに
ポジティブに物事を捉えてみたり、


肯定できるように、無理やり
言い聞かしたり、


憧れの人物を真似て、
行動してみたり・・・と、


かなりの時間をかけて
遠回りをしてきたと思います。


でも、効果があったのは、
気持ちが乗ったその時だけ。


一時的に気持ちが
上向きになっても、

長くは続かない。


ごまかしごまかし
生きてきた。

本当にバカみたいな話ですが、
どうしたらよいかわからないから

仕方がない。

でも、
私には、探っていくしかなかったのです。




自分を肯定できるように
自分を変えていきたい・・・。

肯定できている自分を見てみたいな・・・。


希望は捨てたくありませんでした。



ちょっと、今の自分では
考えられないような世界。


悩みの渦中は、自分を肯定するなんて
とてもとても遠い話で、

そんな自分は想像できないと
思っていました。



ですが、
あれこれ試していくうちに、

少しずつ、
肯定する感覚を育てることが

できたのです。

自分にとって、とても不思議な感覚で、
このような落ち着いた日々を


過ごすことができるようになるとは、
思ってもいませんでした。

あなたにも、
今より１ミリでも
楽になってほしいし、

悩みを軽くしてほしい。

私の体験で
役に立つことがあればと

そんな思いで
ブログを書いています。



今回は、
私が以前より自己肯定感を
高めることができた時に

気づいたことを
お伝えします。

誰にも嘘をつけない、自分らしさが土台になる

振り返ってみると、

以前の私は、私ではない、
別の人物になろうとしていました。


私が、その人物の見た目から得た
イメージのかけらを

それらしく真似てみたり、
同じような行動をしたりと

自分の外にモデルを求め、
正解探しをしていました。

自信のなさから
私にとっては、

自分の外にしか正解はなく、
それを必死に求めていました。


ほんとスカスカな自分。


どれだけ、そのような
行動を繰り返しても、


満たされないまま。


でも、同じことを何度も
繰り返していたのです。


何年無駄にしたことか・・・。


あまり状況は変わらず、
時間だけが経っていきました。


それでも、
諦めたくない。

どう考えても、
周りの人たちは、そのような悩みを抱えてなさそう。

おかしい。
どこかに方法があるはず・・・。


いろんな情報を漁る生活が
続きました。


効果がどれもはっきりはしないものの、
試してみるしかなかったのですが、

いろいろ試した中に、
効果を感じるものがありました。


それは、

⭕️どんな自分も否定しないこと



自分で認めたくない部分も、
嫌いな部分も、

もちろんあるでしょう。


でもそれも
私たちが自分の人生を生きるための
道標なのです。


私たちは、
善悪の判断をしてしまいがち。

自分を否定しないこと


これは、私にとって
とても難しかったのですが、


必死ですから
試すしかありません。


否定しないと思うだけでは、
難しかったかもしれません。


他には、心を整えたり、
必要な知識を取り入れることで、


徐々にですが、
違和感がなくなりました。

まずは、どんな自分も認めて、
⭕️をつけてあげてください。

そして、自己肯定感を高めることは、

「自分の足元の土を固めていくこと」

そのようなイメージであると
感じています。


そして、
とても時間がかかる作業なのです。



広大な自分の心のスペース。

すぐには踏み固めることは
できません。

土台がしっかりしていないから、
揺れる。グラグラ。

土台をしっかりさせるまでに


とても時間がかかるし、

人間には、急激な変化を
受け入れにくい脳の機能、

ホメオスタシスが
働きます。

変化を避け、安定を保とうとする
働きにより、

習慣が身に着きにくい。

だから、
習慣や考え方、
行動を変えるためには

時間がかかる。

ゆっくりでもいい。
確実に変わっていける。


ゆっくり踏み固めて、
自分だけの

自分に合った、

土台を固めていきましょう。


とはいえ、難しいと思っている方へ。

自分のことを好きにならなくてもいい。


自分を否定する時間を
少しでも減らせたら、

自分を褒めてあげてほしいです。


少し減らすだけでいい。

自動的に自分を責めてしまう、
頭の中の反応をほんの少しだけでも


止めてみてください。

ただやめる。


試してみてください。

やめ方は、
他のブログでお伝えしますね。

行動に移そう

ここまで、自己肯定感を高める方法を
お伝えしました。


ただ、残念なことに
知識を得るだけでは、

変わることはできません。


少しでも
行動を変えることで、

あなたは変わることができる。


そう信じて、
行動に移してくださいね。

辛い思いをしている
あなたが、

納得できる人生を
歩めるよう、

応援しています。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。